Patlıcanlı Diyet Tavuk Şiş

Hem diyet yapanlar hem de tavuk yemeyi seven kişiler için özel bir tarifi sizlerle buluşturacağız. Diyet yapanların diyet programlarından ne kadar sıkıldıklarını hepimiz biliriz. Hemen hemen her gün aynı yemekleri yemek zorunda kalan kişiler kilo verebilmek için diyetlerine sadık kalmaya çalışırlar. Fakat bazı yiyecekler vardır ki tamda diyet yapanlara uygun. Kalorisi düşük neredeyse hiç yağ ve tuz bulunmayan ve sağlıklı sebzeler ile yapılan bazı yemekler hem diyetinize zarar vermeyecek hem de nefsinizin körelmesine yardımcı olacaktır. Diyet yapanlara özel patlıcanlı diyet tavuk şiş tarifi.

Malzemeler:

– 650 gr tavuk göğsü
– 3 adet patlıcan
– 2 diş sarımsak
– Yarım yemek kaşığı tatlı biber salçası
– karabiber, kimyon
– toz kırmızı biber,

– çok az miktarda tuz
– soğan, domates
– sivri biber, maydanoz

Hazırlanışı:

3 adet orta boy patlıcanları soyun ve bir köşeye alın. Daha sonra 650 gram yağsız ve derisiz tavuk göğsünü küp küp doğrayın ve daha sonra blendera atarak daha çok parçalanmasını sağlayın. Bir orta boy soğanı, iki diş sarımsağı rendenin ince gözünde rendeleyin. Yoğurma kabına tavuk göğsü, soğan, sarımsak, yarım yemek kaşığı biber salçası, birer çay kaşığı dolusu karabiber, kimyon, acı toz kırmızı biber ve bir tatlı kaşığı tuz koydum iyice yoğurun. Ardından köfte harcından cevizden daha büyük parçalara alın ve yuvarlayın. Yuvarladığınız köfte harcından çöp şişe takın. Daha önce orta kalınlıkta doğradığınız patlıcandan takın. Bir patlıcan bir köfte olacak şekilde tüm harcı çöp şişlere dizin. Hazırladığınız çöp şişleri mangal üzerine atarak köfteler pişene kadar eşit şekilde pişirin. Daha sonra domates, soğan, biber ve maydanozlar ile tabağınızı süsleyin ve pişen çöp şişleri tabağınızın ortasına alın. Afiyet olsun.

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet yemekleri, tavuk yemekleri, beyaz et yemekleri, diyet tavuk yemekleri, tavuk şiş yemekleri, tavuk göğsü ile diyet yemeği, kolay tavuk yemekleri, mangalda tavuk çöp şiş, patlıcanlı diyet tavuk şiş, malzemeler