Diyet Yaparken Öğün Arasında Yiyebileceğiniz Salata Tarifleri

Bazen kendimizi çok ağır diyetlere hazırlarız, bazıları başarılı olamasa da birçok insan azmi ve iştahı ile baş ederek diyetini yapmaya devam eder. Gözümüzü karartarak başladığımız bu diyetlerde doğru adımlarla ilerleyip hızlı kilo vermek hepimizin isteğidir. Bu kadar uğraştırıcı diyetleri uygularken aklımızda hep bir soru olur. Hangi öğünlerde az yemeliyim? Öğün aralarında bir şey yemelimiyim? Öğün aralarında ne tüketirsem diyetime ihanet etmemiş olurum? Gibi gibi…

Porsiyonlarınızı abartmadığınız yanında ekstra bir şeyler tüketmediğiniz taktirde yiyeceğiniz bazı salata tarifleri hem sindiriminizi hızlandıracak hem de uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Diyet yaparken öğün aralarında yiyebileceğiniz bazı salata tarifleri;

Patlıcan ve Domatesli Diyet Salata

Malzemeler:

– 3 adet patlıcan

– 2 adet domates

– 3 adet yeşilbiber

– 1 adet kuru soğan

– 1 yemek kaşığı zeytinyağı

– 1 tutam tuz

– 1 tutam pul biber

– 1 adet limon

Patlıcanlar közlenip kabukları soyulduktan sonra ince ince kıyılır. İçerisine doğranan domates, yeşil biber, kuru soğan eklenerek karıştırılır. Son olarak pul biberi, tuz, zeytinyağı ve limonla harmanlayarak servis edilir.

Diyet Brokoli Salatası

Malzemeler:

– 400 gram brokoli

– 1 su bardağı mısır

– 1 su bardağı bezelye

– 1 kahve fincanı kapari

– 4 çorba kaşığı zeytinyağı

– 1 çay kaşığından az tuz

Demetlerinden ayırıp yıkadığınız brokolileri buharda yumuşayıncaya kadar haşlayın. Çiçek kısımlarını ayırıp kalan kısmını küçük küçük doğrayıp bir kaseye alın. Ayrı bir kapta haşlanan mısın ve bezelyeleri ilave ederek zeytinyağı, limon suyu, kapari ve tuzunu ilave edin. Yayvan bir tabağa brokolinin çiçeklerini dizerek hazırlanan karışımı ortaya dökün ve servise hazır.

Roka ve Yumurta eşliğinde Diyet Salata

Malzemeler:

– Yarım demet roka

– Yarım havuç

– Yarım salatalık

– 1 adet haşlanmış yumurta

– 2 çorba kaşığı yoğurt

Rokayı kıyarak rendelenmiş havuçları ve doğranmış salatalıklarla birlikte karıştırın. Tabağın içine aldığınız bu karışımın ortasını açarak 2 kaşık yoğurdu ortasına ekleyin.  Yumurtayı dilimleyerek süsleyin ve servise hazır.

 

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet salata, diyet salata tarifleri, kalorisi az diyet salatalar, diyet yaparken ne yemeli, brokoli salatası, patlıcanlı diyet salata,roka salatası, basit diyet salata tarifleri, kalorisiz salata, ara öğün salataları, diyet yaparken ne yemeli, diyet salata nasıl yapılır