Diyet Karnıyarık Tarifi

Diyettesiniz ve yemek seçenekleri sizin için çok kısıtlı görünüyor. Diyettesiniz diye kendinizi sağlık derecesinin ne ölçüde olduğunu bilmediğiniz besinlere yönelmenin hiçbir anlamı yok. Çünkü markette diyet ürünleri diye geçen bu besinler aslında miktarı kaçırıldığında, normal besinle aynı kalori hesabını alıyor bu yüzden en güzel önerimiz evde kendi ellerinizle yağından ve tuzundan bir miktar kısarak hazırlayabileceğiniz diyet yemekleri olacaktır.

Bugünkü diyet yemeği tarifimiz ise son derece sağlıklı olan karnıyarık tarifi;

Malzemeler;

*1 patlıcan

*4 orta boy soğan

*Yarım kilo yağsız kıyma

*4 orta boy domates

*4 adet sivri biber

*1-2 sap maydanoz

*1 bardak su

*Tuz

*Karabiber

karnıyarık-yemeği

Hazırlanışı:

*Patlıcanları 200 derece ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.

*Harcı için soğanları ve domatesleri ayrı ayrı rendeleyin.

*Yeşil biberleri ve maydanozu ince ince kıyın.

*Hiç yağ koymadığınız bir tavada, yağsız kıymanızla soğanı kavurun.

*Yine 200 derecelik fırında suyunu çekene kadar pişirin.

*Kıyma kendi suyunu ve yağını salacaktır.

*Daha sonra sırasıyla içine domatesleri, yeşil biberi, maydanozu, tuz ve karabiberi ekleyerek 5 dakika pişirin.

nefis-karniyarik-tarifi-1

*Patlıcanları yağsız bir tepsiye dizerek üstlerini yarın.

*İçine harcı doldurun.

*Üstlerine kabuğu soyulmuş bir dilim domates ve tam bir sivribiber ile süsleyerek, 1 bardak suyu üzerlerinde gezdirin.

*200 derecelik fırında suyunu çekene kadar pişirin.

Afiyet Olsun.

nefis-karniyarik-tarifi-2

Bu lezzetli karnıyarık tarifini diyet öğününüzün herhangi birine ekleyip, gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Karnıyarık tarifi, patlıcan yemekleri, diyet yemekleri, diyet patlıcan yemeği, yağsız diyet yemekleri, acılı yemekler, evde pide tarifi, kebap tarifi, bulgurlu yemekler, zeytinyağlı yemekler, balık yemekleri, makarna tarifleri, fırında makarna, peynirli makarna, dere otlu makarna, sebzeli makarna, pizza tarifi, browni tarifi, sütlü tatlılar, çikolata tatlıları, puding tarifi, brokoli yapılışı