Diyet Balık Köfte Tarifi

Sağlık açısından vücudumuza faydası saymakla bitmeyen balık, başta en zengin yağlardan biri olan Omega 3 içermektedir. Çocukların gelişiminden, hamile kadınların bebeklerinin gelişimine kadar birçok konuda faydası bulunan balığın bu nedenle tüketimi oldukça önemlidir. Diyet listelerinde de sık sık karşılaştığımız balık, diyet yapan kişilerin zinde kalmasına ve kendilerini uzun süre tok hissetmelerine yardımcı olmaktadır. Bu nedenle hem diyet yapanların hemde farklı lezzetleri tatmak isteyen kişiler için değişik bir tarif olan diyet balık köfte tarifini sizlerle paylaşacağız.

Malzemeler:

– 2 adet palamut balığı
– 1 adet soğan
– 1 dilim ekmek içi
– 3 adet yumurta
– Yarım demet maydanoz
– Kekik
– Karabiber
– Tuz

Hazırlanışı:

İlk olarak balıkları ayıklayıp yıkayınız. Tuzlu suda 10-15 dakika haşlayınız. Kendi suyunda biraz soğutup, balıkları çıkarın. Derilerini ve kılçıklarını çıkarıp balıketlerini ince ince kıyınız. Daha sonra kıyılan ya da didilen balıketlerine ufalanmış ekmek içi, rendelenmiş soğanı, karabiber, kekik, maydanoz ve yumurtaları kırınız. Tüm malzemeleri güzelce yoğurunuz. Daha sonra hazırlanan karışımı kuru köfte yapar gibi şekil veriniz. Kızdırılmış yağda ister unlayarak ister galeta ununa bulayarak kızartınız. Diyet yapanların özellikle az yağ miktarında kızartması önemlidir. Dilerseniz kızarmak yerine fırınlayabilir ya da yağsız ızgaralayabilirsiniz. Kızartılan köfteyi servis tabağına koyup, maydanozla süsleyip servis yapınız. Afiyet olsun.

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

yemek tarifleri, diyet yemekleri, balık tarifleri, balık köftesi, diyet köfte, diyet balık köfte tarifi, köfte tarifi, balık köftesi için malzemeler, balık köftesi nasıl yapılır, değişik diyet yemekleri, değişik balık yemekleri